3 dni

muszem przygotowac sie do testów do policjji mianowicie brzuszki bez odrywania nog od ziemi pełne....Cwiczem brzuch co 2 dni 3x 30-40 ale nie wiem czy dobrze bo teraz rozbie 16 bez odrywania a minimum to 19 w 60 sekund i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby [...]

jestem na cyklu enan 1-8 e3d 200mg metax 1-4 i wykonczenie winem i propem i pojawil sie problem bo myslalem ze w trakcie dokupie sobie prolki jestem w 7 tygodniu i juz w sobote mialem bic prolke a niestety nie moge dostac jest poniedzialek i moge miec suste na dzis kupic 3 strzalki tej susty i zakoncze ten 8 tydzien susta zamiast enanem bedzie [...]

[...] jest wzmianka o dodawaniu witaminy E do kuracji na testosteronie "W następstwie określonych schorzeń przyjmuje się go najczęściej w dawkach 100 - 300 mg co 7-10 dni przy jednoczesnym podawaniu 100mg witaminy E dziennie." Dlaczego we wszystkich podwieszonych nie ma tej informacji? Gdzieś jest haczyk? Zmieniony przez - Vandaal w dniu [...]

Witam, od kilku dni nie mam już gipsu na nodze, i widzę, że łydka się znacznie zmniejszyła, i tak jest lepiej z nią niż na początku, ale jako że jeszcze nie mogę obciążać nogi, wykonuje tylko cwiczenia izometryczne na łydke. Mam pytanie bo szukałem i nie znalazłem czy ten zanik mięśni jest trwały, czy po prostu gdy "rozćwicze" ją to wróci do normy [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

Witam mam szybkie pytanie. Lece cykl i co 10 tyg robię hcg przez 10 dni wtedy lecę propek e2d tylko 25mg i lecę hcg 500jm ed. Do rzeczy czy warto dorzucić podczas takiej 10 dniowej terapii jakiś clomid i tamoxifen? Robie coś źle ? może odstawić teścia całkiem ew. 1660iu e3d HCG? slyszalem ze tez ciekawie

mam pare pytan co do suplementacjio produktoww w kapsolkach olimpa poniewaz dlaczego producent zaleca branie tylko 4 kaps. dziennie w dni treningow i nietreningowe (kazda kapsolka zawiera 125 mg-czyli 1,25 grama)czyli powinno sie jesc 8 kaps dziennie zeby bylo 10 gram kreatyny poniewaz taka dawka jest chyba najlepsza i najczesciej zalecana i ile [...]

Mam pytanko, czy można użyć strzałów Deci na ampułce której data ważności widnieje 09/2007. Czy tak niewielki okres ważności może meć znaczenie co do skuteczności tych zastrzyków lub ewentualne konsekwencje zdrowotne? Ważność skończyła się zaledwie kilka dni temu. Prosze o odpowiedź.

[...] to 5 miesiecy... Oto moje pytania: - beda to moje pierwsze odzywki, czy sie nadaja na pierwszy raz?? - w jakich ilosciach i to zazywac bo z informacja na opakowaniu wydaje mie sie to troche za duza dawka - do kazdej porcji gain bolica planuje dodac 10g bialka (czy wystarczy??) - czy w dni treningowe i nie treningowe zazywac takie same dawki??

[...] III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum ( sztanga, sztangielki, ławka taka jak tutaj http://www.allegro.pl/item326054127_lawka_pod_sztange_fb_200b_2.html ) Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-03-21 17:19:32

[...] Zamiezam wiec dokupic, monohydrat kredki. No i tu jest problem, bo nie wiem jak dobrac mono do Ceel Pumpa. I czy dokupic druga puszke CP? W zasadzie ile powinno trwac dobra "kuracja" kreatynowa? Bo wg, tej jednej puszki starczy mi to na 35 dni, w co watpie, poniewaz zchodzi szybko ( co prawde wale 1/3 dawki wiecej ). POZDRO , czekam na odpowiedz

[...] - ale to jest nieistotne) i na następny dzień pograłem w tenisa 1.5 godziny to czy nie odbije się to szkodliwie na regeneracji mięśnia? Wiadomo że regeneracja powinna być spokojna, a ja lubię uprawiać różnego rodzaju sporty i czasem angażuję mięśnie które parę dni wcześniej ćwiczyłem na siłowni. Czy regeneracja będzie odbywała się normalnie?

Mam Up your mass MHP Glutamine -SR MHP BCAA Mega caps 1100 Olimp Zastanawiam się jak najlepiej brać te suple w dni treningowe i nietreningowe Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - markos600 w dniu 2009-07-31 20:06:10

Witam. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia itp itd. Mam 182 cm i ważę 98 kg. Chcę schudnąć i nabrać trochę mięśni. Od tygodnia zacząłem biegać wg tego treningu : http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza , Czy jeśli biegam co dwa dni, to zapodać także [...]

[...] : LH 1,2 mlU/ml , FSH 3,5mlU/ml , Estradiol - 20pg/ml , prolaktyna 10 nh/ml, testosteron 207 ng/dl, tsh 3cia gen. - 1,4 ulU/ml. Byłem z tym u androloga, na początek dostałem clostilbegyt, anastrozol i eutrig. clo i anastrozol mam brac na zmiane co rano - 1 dnia clo 2 ana itd. hcg co 7 dni pelna dawka 5000. Co myslicie o takim rozwiazaniu ?

[...] opony na brzuchu. Prosze zatem o jakis sensowniejszy i ekonomiczniejszy planik dietetyczny. Mam: - gainera, super whey gainer oilmpu - bialeczko, whey pro matrix olimpu - i glutarol 1000 olimpu Chodze na silownie: poniedzialek, sroda, piatek Prosze rozpiske, z uwzglednieniem dni bez treningu, oraz iloscia porcji Pozdrawiam KAMIL KAMIL

[...] spalaczy. Oczywiście bedzie to redukcja. Zakupilem Thermal Blast Extreme(60kaps) i Tight!(60kaps). Zastanawiam sie jak to połaczyć ? Otoz redukcja powinna trwać 8 tygodni (bf-25%) i chciałbym aby to starczyło na cały cykl,ale jak bedzie trzeba do dokupie.. Moja propozycja: pierwszych 5 dni - 1xtight. 6-15 - 2xtight 16-30 - 1xtight + 1xTBE [...]

A więc ostatnio znalazłem troszkę metki JELFY i wyszło tak,że kilka dni tabletki leżały w aucie. Nie były to ektremalne upały, delikatne słoneczko, na dworzu z 18 stopni,więc w nagrzanym aucie max do 30 pewnie.Na ulotce metanabolu pisze żeby przechowywac w temp do 25 stopni. Czy mogło coś sie stać? i w ogole jaki wpływ ma na to temperatura? Noo [...]

[...] 45kg kobieta wzrost 169cm lat 16 cel utrzymanie wagi może 1kg/miesiąc niech idzie co wy na to? może być? czasem zamiast przedtreningowego obiad u babci(co drugi tydzien od pon do pt tak bedzie) w dni nt 50g miesa mniej może być? napewno to lepsze niż głodówka, a tak to utrzymam "jej" wage ;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 00:15:22

Witam. Otóż od kilku dni dręczy mnie pewien problem. Mianowicie odkryłem że podczas wysokiego wymachu nogi bądź leżeniu mając nogi pod kątem prostym do ciała odczuwam ból w zewnętrznej części lewej łydki. Dodam że od około 3 tygodni nie byłem aktywny fizycznie ze względu na przygotowania do matury. Nie mogłem więc raczej łydki przeciążyć, także [...]